O suco de banana, aveia e tangerina possui inúmeras propriedades benéficas ao corpo.
Ingredientes
- 2 bananas inteiras e sem casca
- 1 tangerina inteira e sem casca
- 1 xícara (chá) de aveia em flocos
- Um litro de água potável
Modo de preparo e consumo
- Coloque a aveia em flocos em um recipiente à parte com um pouco de água dentro.
- Deixe essa mistura descansar por cerca de 30 minutos.
- Passado esse período, coloque a aveia que estava em repouso juntamente com os outros ingredientes no liquidificador.
- Ligue a máquina e bata a mistura até formar um suco homogêneo.
- Assim que a mistura terminar, pode servir o suco com a adição de gelo.
- O suco irá ficar com um aspecto de smoothie ou vitamina e pode ser consumido pela manhã, no café da manhã, e/ou no lanche da tarde.
- Nesses horários a bebida será melhor digerida e os nutrientes serão mais bem absorvidos.
- A quantidade feita serve até quatro copos comuns e pode ser tomada ao longo do dia (guarde na geladeira).
- Não há contraindicações para o consumo desse suco que combate a anemia, exceto em casos de pessoas que são sensíveis a ingredientes da bebida.