Pegue seus utensílios, prepare a cozinha, junte todos os ingredientes, panelas e mão à obra, com essa receita maravilhosa e fácil, e bora de comida boa!
Ingredientes:
- 250ml de água filtrada
- 2 colheres (sopa) de mel – pode usar açúcar demerara ou mascavo
- 1 pitada grande de sal marinho (ou do Himalaia) de boa qualidade
- ¼ de xícara de suco de limão ou laranja (esprema na hora)
Observação: diabéticos não devem consumir mel, opte por um adoçante natural. Hipertensos não devem consumir nenhum isotônico.
Modo de preparo:
Coloque a água em uma jarra de vidro, adicione os outros ingredientes e misture bem.
Consuma gelado antes, durante e/ou após as atividades físicas.
Manter-se hidratado ajuda a evitar cãibras, desidratação e perda de rendimento durante o exercício.