Pegue seus utensílios, prepare a cozinha, junte todos os ingredientes, panelas e mão à obra, com essa receita maravilhosa e fácil, e bora de comida boa!
Confira abaixo alguns passos:
- 1. Tome anti-inflamatórios e analgésicos naturais.
- 2. Sente-se com a coluna reta, coloque as mãos atrás da cabeça e as force um pouco para frente, como mostra o vídeo abaixo:
- 3. Peça a uma pessoa especializada que faça uma massagem, a fim de aliviar a tensão.
Cuidado! Não vá massagear sem conhecimento/domínio técnico, pois pode causar efeito contrário.
- 4. Use uma compressa fria para reduzir o inchaço na região.
- No entanto, se quiser melhorar a circulação, o melhor é aplicar a compressa quente.
- Você só precisa fazer um chá de cúrcuma/açafrão-da-terra ou canela e mergulhar um pano limpo nele.
- Feito isso, aplique na área dolorida.
- 5. Descanse, principalmente se a causa for o estresse.
- Deite-se e escute uma música relaxante.
- Essas medidas são para solucionar o problema, mas o melhor de tudo é prevenir.