Troque o pãozinho francês por esse prato fit de aveia com maçã e verá os ponteiros da balança despencarem

Pegue seus utensílios, prepare a cozinha, junte todos os ingredientes, panelas e mão à obra, com essa receita maravilhosa e fácil.

Ingredientes da receita de aveia com maçã

• mel (a gosto)
• óleo de coco (para untar a frigideira)
• 500 ml de água quente 

• canela em pó a gosto (opcional)
• 2 xícaras (chá) de aveia em flocos
• 2 maçãs com casca

Obs.: o rendimento é de 6 porções, cada uma com 137 calorias

Modo de preparo

1. Coloque a aveia em flocos em uma vasilha de vidro. 
2. Para hidratar a aveia, derrame a água bem quente sobre ela. 
3. Espere 5 minutos para a aveia hidratar e ficar inchada.
4. Lave e rale as maçãs sem tirar a casca. 

1. Acrescente as maçãs raladas na vasilha da aveia hidratada, colocando também a canela em pó, se quiser. 
2. Com uma colher, faça uma mistura com tudo. 
3. Pegue uma frigideira, de preferência anti aderente e unte com um pouco de óleo de coco. 
4. Coloque a mistura, nivele com a colher para ficar uniforme e feche a frigideira com uma tampa. Você pode escolher fazer uma “panqueca” só, usando a mistura toda, ou fazer algumas ‘panquequinhas’, usando partes da mistura. 
5. Mantenha em fogo baixo até ficar dourada. Deixe a frigideira sem a tampa, na metade do tempo. 
6. Transfira para um prato, se quiser regue com mel, sirva e aprecie sua deliciosa aveia com maçã!